不再害怕「掉髮」，解析掉髮的8大原因！讓我們從根本去改善！

洗完澡時看著排水孔上積滿掉落的頭髮，是不是也焦慮了起來呢？擔心自己是否因此禿頭、髮量稀少，先別慌張，讓我們一起了解造成異常掉髮的原因究竟有哪些，再來從根本改善與解決吧。

常見的異常掉髮8大原因

1. 先天性基因遺傳

基因性遺傳掉髮為掉髮的大宗原因之一，也就是所謂的「雄性禿」。主要原因是體內的雄性賀爾蒙代謝物DHT濃度過高以及禿頭的遺傳因子所造成，根據性別、年齡與遺傳的程度的不同進而影響禿頭的範圍與嚴重程度。

2. 免疫系統失衡

像是紅斑性狼瘡的患者可能就會因為免疫系統失調造成掉髮，另外像是圓形禿，也就是我們常聽到的「鬼剃頭」，也是因為自體免疫系統失衡，淋巴球誤將局部毛囊細胞視為外來物而進行攻擊，導致毛囊發炎並停止生長頭髮，外觀上我們才會看到有一小塊頭皮區域長不出頭髮來。

3. 賀爾蒙失調

孕婦在生產前後，體內賀爾蒙的變化也會造成暫時性掉髮。另外像是進入更年期的女性，因賀爾蒙的改變也會開始面臨髮量逐漸稀少的困擾。

4. 壓力過大、生活習慣不良

工作壓力大、情緒狀態不佳與熬夜睡眠不足時也會進一步影響生理狀態，造成異常掉髮。另外像是抽菸族群，研究顯示尼古丁會促進血管收縮，使血液不易運輸養分至頭皮，也會造成毛囊反覆發炎，進而使毛髮的停止生長，甚至是毛囊萎縮。

5. 飲食不均衡、營養不足

一般人的飲食習慣容易攝取過多醣類、蛋白質攝取不足，毛髮的形成大部分是由蛋白質組成的，因此需足量的攝取蛋白質提供身體合成毛髮的材料，而過多的精緻醣類會使體內產生糖化反應，將本來就不足的蛋白質拿去合成為不良產物，導致身體慢性發炎，也影響頭髮的生長。

6. 服用藥物

像是服用化療藥物、口服A酸、高血壓藥物、某些抗凝血劑藥物等，也可能會導致暫時性的掉髮。

7. 頭皮皮膚疾病

毛囊炎、頭皮癬或脂漏性皮膚炎等皮膚疾病會造成頭皮紅腫發炎與乾癢，當毛囊不健康時就會進而影響毛髮的生長。

8. 外力因素

外力影響的因素眾多，例如外力拉扯、拔毛癖或過度清潔頭皮等，另外反覆染燙髮也會使毛囊受傷，阻礙毛髮生長甚至掉髮。

科學研究指出：生長週期的失衡為異常掉髮的根本原因

在一般人的日常中，頭髮的生長與掉落維持著一定的週期循環，我們稱之為頭髮生長週期。因此在正常的生理代謝下，我們本來每天就會經歷著生髮與掉髮，但在外觀上看來還是有著濃密的秀髮，然而當生長週期的運作失衡時，在外觀上也會逐漸發現掉落的頭髮愈來愈多，而新的頭髮卻還來不及長出來。根據多年的科學研究彙整可以發現，異常掉髮最根本的原因不外乎為兩大原因造成：

1. 毛髮生長期的縮短：毛乳頭萎縮使毛囊的養分供應不足，導致掉髮數增加、髮量減少，可能會有頭皮出油、脫屑、毛囊炎的狀況產生。

2. 毛髮休止期的延長：頭髮停止生長且較容易掉落，髮量顯著的減少甚至髮質變得較細軟不健康，頭皮也會呈現黯淡的膚色。

上述的8大常見掉髮原因就是我們在日常生活中，先天遺傳或後天環境的影響下，進而改變了毛髮生長週期調控的平衡，造成異常落髮。

<延伸閱讀：對抗落髮，你需要先了解頭髮是怎麼生長的！>

頭皮的改善與保護，現在就要開始！

了解完造成掉髮的原因後，我們知道也許先天性的遺傳我們無法改變，但透過後天的努力，像是均衡的飲食、生活作息的改善與保持放鬆的心情等，可以盡量地去維持頭皮與毛囊的健康，這是一段漫長且需要持續不斷進行的過程。

除了這些日常生活的改善，也可以配合選用合適的洗髮精、養髮液來養護我們的頭皮，保護每一根得來不易的毛髮。