讓健康的頭皮成為日常，頭皮養護的5大重點

你知道嗎？一根毛髮的平均要經過一百萬次的細胞分裂才能形成，多麼不容易的過程。

而會造成掉髮的原因百百種，長時間累積的生活習慣都可能是加劇頭皮健康度下降的元凶，因此養護並維持頭皮的健康可說是一段漫長的旅程，需要將這些頭皮養護的習慣徹底融入我們的日常。

造成掉髮的元兇

其實我們每天會掉頭髮是正常的生理代謝現象，因應著每顆毛囊生長週期循環的差異，每天掉50-100根頭髮是正常的，不需要過度擔心。然而，隨著年齡增長與身體的老化，毛囊會逐漸萎縮，毛囊黑色素細胞活性也會降低，進而開始有落髮及白髮的困擾，甚至外在環境（酸雨、塵垢、紫外線等）的影響下，都可能會更加速毛囊的萎縮與壞死。

而現代生活習慣的改變，也使得開始有落髮與禿頭困擾的族群年齡逐漸降低，不管是基因遺傳的雄性禿、免疫系統失調、特殊疾病、長期飲食習慣不均衡、工作壓力過大或是長期睡眠不足等，都可能是造成您異常掉髮的元兇。

<延伸閱讀 : 不再害怕「掉髮」，解析掉髮的8大原因！讓我們從根本去改善！>

日常頭皮養護的5大重點

要改善掉髮的情形，我們需要更注重自己頭皮的健康度，從以下幾點開始做起，一起來養護與維持頭皮的健康：

1. 適度的頭皮清潔

我們的頭皮和頭髮經常暴露在外界的污染物和化學物質中，容易積累油脂、污垢和殘留物，因此定期清潔頭皮是維持頭皮健康的第一步，不過也要注意，過度的清潔或頭皮去角質反而會剝奪過多的天然油脂，造成頭皮乾燥甚至是引起發炎。台灣的天氣較為潮濕炎熱，因此每1-2天洗一次頭是合適的頻率。

2. 頭皮按摩

用梳子梳頭、以指腹或工具輔助輕輕地按摩頭皮，有助於促進頭皮血液循環，增加頭皮的營養供應，促進頭髮生長。

3. 日常習慣的改善

適度地釋放壓力、放鬆心情與充足的睡眠對於維持頭皮健康都是正向的回饋。此外，染燙頭髮的化學藥劑長久使用下也會造成頭皮的損傷，因此也需減少染燙頭髮的次數。

4. 飲食習慣的改善

均衡地攝取三大營養素的比例，尤其是蛋白質的攝取量，切勿因為要減肥等原因實行過度極端的飲食法，並且補充足夠的維生素、礦物質等。

5. 選擇適合自己的頭皮養護產品

油性、乾性頭皮各有適用的頭皮清潔產品，選擇較溫和不刺激的產品有助於作為保護頭皮的天然屏障。此外，也可以使用頭皮養護產品(例如: 養髮液、生髮水等)來幫助滋養髮質、活絡髮根。

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任何對於身體過度的刺激，都可能反而造成疲乏甚至是反噬，因此生萌專利育髮精萃選用植物萃取、銀離子等較溫和的成分比例，訴求不過於強烈刺激頭皮，適度地持續給予頭皮刺激與養分，無痛活絡您的頭皮環境、強化並滋養髮根。

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